आसानी से वजन कैसे बढ़ाए | aasani se vajan kaise badhaye

आसानी से वजन कैसे बढ़ाए | aasani se vajan kaise badhaye अगर आप जाना चाहते है, तो इस आर्टिकल में आपको जल्दी मोटा होने के तीन स्टेप बताए गए है| जिन्हे फॉलो करके आप आसानी से अपना वजन बढ़ा सकते है|

लड़की हो चाहें लड़का वजन न बढ़ने के तीन कारण होते है, इन्हे जानकर इन पर हम ध्यान देते है तो हमारा शरीर में वजन बढ़ना शुरू होगा| आपका वजन नहीं बढ़ रहा| कोई बता नहीं आपको 1 महीने में अच्छा रिजल्ट न मिले तो मुझे कहना| लेकिन जो मै आपको बताने वाला हूँ, उसे फॉलो जरूर करना|

सबसे पहले वजन न बढ़ने के कारण जान लेते है – जो की हमारा मुख्य टॉपिक है|

  1. हमारे पाचन का अच्छा से न होना|
  2. भोजन में वसा और प्रोटीन की मात्रा पूरी न होना|
  3. शरीर का भोजन से रस का न सोखना|

ये तीन कारण वजन न बढ़ने के हैं| अभी इन पर कैसे हम काम कर सकते है|

हमारे पाचन का अच्छा से न होना| इसके लिए क्या करें|

पाचन को बढ़ाने के लिए आप किसी त्रिफला चूर्ण का प्रयोग करें| वो भी सुबह के समय खाली पेट ताजे पानी के साथ| होता यह है, की तिरफला में जो विटामिन होते है है वह हमारे लिवर को रिपेयर करते है| जो गैस बनती है उसे खत्म करते है|

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लेने की विधि इस प्रकार है|

आधा छोटा चमच ताजे पानी में सुबह खाना खाने से 30 मिनट पहले तिरफला का चूर्ण पानी में गोल कर (पानी आप कम से कम 1 गिलास ले) आराम से बैठ कर पिए| और आपके पास गुड़ हो तो एक डली गुड़ खाए| यह जरूरी नहीं है| लेकिन है तो खा ले अच्छा होता है|

तिरफला को आपको सिर्फ इस तरह एक बार डेली सुबह लेना है और अपना भोजन कर लेना है| मै Baidyanath Triphala Churna का प्रयोग करता है| आप इसे ले सकते है|

नॉट – अगर हम रात को तिरफला चूर्ण लेते है, गर्म पानी के साथ तो यह हमारी कब्ज की समस्या को दूर करता है|

नॉट – विटामिन हमे रोगों से लड़ने में मजबूत बनाते है| तिरफला में विटामिन c बहुत ही भरपूर मात्रा में होता है| व कुछ अन्य तत्व भी इसमें होते है|

भोजन में वसा और प्रोटीन की मात्रा पूरी न होना|

अगर आपके भोजन में वसा और प्रोटीन की कमी रहती है, तो आप इसे जरूर पूरा करें| कुछ खाद्य वस्तुवे जिनमें प्रोटीन बहुत ही अच्छी मात्रा में होता है|

सोयाबीन, और पनीर

आप इन्हे कच्चा ही खा सकते है| सोया बिन को भिगो कर खाय| बिना उबाले ही, और पनीर को आप जैसे मर्जी खाए कोई फर्क नहीं पड़ता है|

लेकिन इसके साथ ही आप को एक चीज का सेवन और करना है जिसे मै खुद अभी यूज कर रहा हूँ इन सब के साथ वो है असली चीज जिस से आपको जल्दी रिज्लट मिलना शुरू होगा|

नीचे इसका फोटो दिख रहा है| ये इसे आप ऑनलाइन अमेज़न से ले सकते है|

आसानी से वजन कैसे बढ़ाए | aasani se vajan kaise badhaye 1

अभी ये बहुत ही अच्छा है आप अपने हिसाब से ले सकते है की ज्यादा फर्क भी नहीं होता है इनमे| इन्हे हम प्रोटीन डिब्बा बोलते है देशी भाषा में|

इसका एक चमच श्याम को भोजन करने बाद दूध में मिला कर लेना है| आराम से मिला कर कहि पर बैठ कर घुट घुट करके पिए|

अभी आता है लास्ट – शरीर का भोजन से रस का न सोखना|

मुख्य कारण है हमारे छोटी आंत सिकुड़ सी गई है, तो उसके लिए हमे वयाम करने पड़ेगे, अभी कुछ लोग सोचेंगे की जिम में जाना शुरू कर दे, तो भाई अगर आपके पास पैसे है तो आप जरूर जाओ| अगर नहीं है तो आप घर पर भी कर कुछ वयाम, रनिंग| एक बात आप चकरा आसान जरूर करें| यह पेट के लिए बहुत ही लाभ दायक होता है| इसके साथ ही आप उठक बैठक करें वजन बढ़ाने के लिए यह बहुत ही लाभ कारी होती है|

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