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वजन घटाने का नुस्खा – Vajan Ghatane ka Nuskha

शरीर का बढ़ता हुवा वजन हमे बहुत परेशान करता है| इसलिए हमे वजन घटाने का नुस्खा के बारे में पता होने चाहिए| ताकि उस बढ़ते हुवे वजन को हम काबू कर सके|

अब यहाँ कुछ लोग अपने वजन को बढ़ाना चाहते है और कुछ लोग अपने वजन को घटाने का नुस्खा खोजते रहते है| इस आर्टिकल में हम आपको Vajan Ghatane ka Nuskha बताने वाले है|

अगर आप इसे नुस्खे को फॉलो करते है तो आपको जरूर असर दिखेगा|

अब मै आपको कोई जादू वाला मंत्र नहीं देने वाला हूँ की आप उससे आज कहते हो और अगले ही दिन आपका वजन घट जाएगा|

आपको समझना होगा की आपका वजन धीरे धीरे बढ़ा था तो धीरे धीरे कम होगा| इसलिए आप को हम जो वजन घटाने का नुस्खा बताने वाले है| उसको अच्छे से फॉलो करना होगा| तभी आपको सही रिजल्ट मिलेगा|

तो आइए जानते है Vajan Ghatane ka Nuskha और कम करते है आपने वजन को जल्दी से सभी मन पसंद कपड़े पहने|

बेस्ट वजन घटाने का नुस्खा 2021

हम आपको वजन कम करने का जो तरीका बताने वाले है| वह आपके खाने से लेकर आपके पुरे दिन की दिनचरिया पर निर्भर करेगा| तो आपको हम जो भी बताने वाले है उसको ध्यान पूर्वक फॉलो करे, मै आपको बार बार ध्यान पूर्वक फॉलो करने के लिए बार बार कह रहा हूँ|

वजन घटाने का नुस्खा

इसका करण है की यह तरीका 100 प्रतिशत काम करता है| तो चलिए जानते है सभी स्टेप को जिन्हे फॉलो करके आप अपने वजन को कम कर सकते है इस तरिके से.

  1. जब आप सुबह उठते है, तो आपको अपनी थोड़ा सा बदलाव करना होगा। आपको चाहें या कॉफी की जगह पर एक गिलास गर्म पानी लेना है. यह पानी आपकी चाहें की तरह गर्म होना चाहिए। इस गर्म पानी में आपको एक नीबू निचोड़ लेना है, नोट – अगर आपके पैरो और हाथों में दर्द होता है तो आप नीबू का सेवन न करें, आप शहद का 5 छोटा चमच उस गर्म पानी में डाल कर मिला ले और उस पानी को चाहें की तरह पिए| अब आपको एक घंटे तक कुछ भी नहीं खाना पीना है|
  2. एक घंटे बाद आप अगर चाहें या कॉफी पीनी है तो आप पिए |
  3. अब जब आप अपना ब्रैक फ़ास्ट करते है तो आपको इसमें क्या चीजे को नहीं खाना है| वो चीजे ध्यान दे| आपको दाल, घी, दूध को नहीं लेना| हा अगर आपका बहुत अधिक मन करता है तो आप दूध ले सकते है लेकिन ज्यादा न पिए|
  4. दोपहर के खाने में आप चावल खाए आप कड़ी चावल खा सकते है| आप कोई और खाना न खाए एक सप्तहा तक |
  5. श्याम तक आपको कुछ नहीं खाना है, श्याम को आपको खाने से पहले सुबह की तरह एक गर्म पानी का गिलास पीना है| और एक घंटे बाद आपको खाना खा लेना है या जब भी आपको भूख लगे तब
  6. आपको श्याम के खाने में दूध, घी, और दाल नहीं लेनी है बिलकुल भी| आप कोई भी और सब्जी लो जो आपका मन करता है|
  7. आपको अधिक खाना नहीं खाना है अगर आपको 4 रोटी की भूख है तो आपको 2 ही रोटी खानी है|

आपको अपने खाने की दिन चरिया को इस तरह बना लेना है| कुछ और एक्सेरसिज जो आपकी जरूर करनी है|

वजन घटाने का नुस्खा वीडियो के जरिये

जैसे कपाल भाती, सूर्य नमश्कार आपको हर दिन करना है अगर आपको यह नहीं करने आते तो आप नीचे दिए वीडियो को देख सकते है|

कपाल भाती

सूर्य नमश्कार वीडियो

आपको यह सब फॉलो करना होगा| तभी आप अपने वजन को घटा सकते है|

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