Breast Growth Tips at Home in Hindi 2022 – महिलाओं के लिए अपने स्तनों को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है। लेकिन उनकी कुछ बुरी आदतें स्तनों को प्रभावित करती हैं। हम इसे ठीक करना जानते हैं।
आमतौर पर महिलाओं के स्तन संवेदनशील होते हैं। किसी सामान्य कारण से स्तनों के प्रभावित होने की संभावना अधिक होती है। हम में से ज्यादातर लोग स्तनों पर ध्यान नहीं देते हैं। लेकिन आपके स्तन मुख्य क्षेत्र हैं जिन पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। महिलाओ के Breast ही उन्हें अधिक सुंदर और आकर्ष्क बनाते है|
आज हम जानगे की कैसे महिला Breast Growth Tips at Home in Hindi 2022 को फॉलो करके अपने स्तनों को अच्छा और सेहत मंद बना सकती है| जिसे वो और अधिक attractive देखेगी|
Breast Growth Tips at Home in Hindi 2022 | ये 8 आदतें खराब कर सकती हैं आपके ब्रेस्ट की सेहत समझना है और फॉलो करते हुवे अपने स्तनों का ध्यान रखना है| चलिए शुरू करते है|
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Table of Contents
- स्तन स्वास्थ्य – Breast Growth Tips at Home in Hindi 2021
- गलत ब्रा चुनना – Breast Growth Tips at Home in Hindi
- निप्पल के बालों को हटाना
- निप्पल भेदी विधि
- अत्यधिक धूम्रपान और कैफीन का सेवन
- व्यायाम करते समय ब्रा पहनें
- डक टैपिंग करना
- स्तनों को नम रखना चाहिए
- पेट के बल लेट जाइए और सो जाइए
Table of Contents
स्तन स्वास्थ्य – Breast Growth Tips at Home in Hindi 2022
आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपने स्तनों की देखभाल करने की आवश्यकता है कि वे स्वस्थ हैं। सबसे ऊपर आपको स्तन संबंधी बीमारियों से बचने के लिए निवारक उपाय करने की जरूरत है। लेकिन कई महिलाएं ऐसी आदतें बना रही हैं जो स्तनों को प्रभावित करती हैं।
आपके स्तन स्वस्थ और अच्छे आकार में हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए ये 8 चीजें आवश्यक हैं। आइए एक ेके करते उन सभी के बारे में विस्तार से जानते है|
गलत ब्रा चुनना – Breast Growth Tips at Home in Hindi
अगर आप गलत ब्रा का चुनाव करती हैं तो आपको ब्रेस्ट से जुड़ी कई समस्याएं होने की संभावना रहती है। गलत ब्रा आपको अपरिवर्तनीय शिथिलता और खिंचाव का कारण बन सकती है। सबसे खराब स्थिति में बहुत टाइट ब्रा पहनने से आपके स्तन में रक्त प्रवाह प्रभावित हो सकता है। अनुचित ब्रा से गर्दन, पीठ और कंधे में दर्द हो सकता है।
निप्पल के बालों को हटाना
कुछ महिलाएं निप्पल से बाल हटाने के लिए शेविंग और वैक्सिंग जैसी गतिविधियों में संलग्न होती हैं। फिजिकल फिटनेस एंड हेल्थ जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, निप्पल क्षेत्र के आसपास रेजर के इस्तेमाल से संक्रमण हो सकता है। इसके अलावा, बालों को हटाने से भी सूजन का खतरा बढ़ जाता है, अध्ययन में कहा गया है।
निप्पल भेदी विधि
वे अब स्टाइल थेरेपी के नाम पर निप्पल पियर्सिंग स्टाइल को फॉलो करती हैं। आयोवा विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चलता है कि निप्पल भेदी दूध नलिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है और निप्पल में अल्सर विकसित करने का जोखिम बढ़ा सकती है, जिससे यह अधिक दर्दनाक पीप संक्रमण बन जाता है।
अत्यधिक धूम्रपान और कैफीन का सेवन
धूम्रपान आपके फेफड़ों और हृदय के लिए अच्छा नहीं है। इससे स्तन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं जैसे लोच में कमी, शिथिलता, स्तन कोमलता और स्तन कैंसर का खतरा।
व्यायाम करते समय ब्रा पहनें
जिम जाते समय और एक्सरसाइज करते समय ब्रा पहनना बहुत जरूरी होता है। यह स्तनों को पर्याप्त सहारा देने में मदद करेगा। यह गंभीर दर्द और बेचैनी पैदा कर सकता है।
डक टैपिंग करना
ब्रा न पहनने पर डक टैपिंग स्तनों को उठाने, सहारा देने और कम करने का एक शानदार तरीका है। लेकिन यह एक स्वस्थ अभ्यास नहीं है। यह एलर्जी, खुजली, बुरा सोरायसिस और सूजन पैदा कर सकता है।
स्तनों को नम रखना चाहिए
आपके स्तनों की त्वचा इतनी पतली है कि इसकी लोच खोने की संभावना है। इसलिए हर दिन अपने स्तनों को मॉइस्चराइज़ करना न भूलें।
पेट के बल लेट कर सोना
पेट के बल सोने से स्तनों में रक्त का प्रवाह कम हो सकता है और मांसपेशियों के फाइबर और ऊतक पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए आपको अपने स्तनों को स्वस्थ रखने के लिए मैलेट करना चाहिए। लेटकर न सोएं।
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