Best Green Tea ke Fayde in Hindi 2021 पूरी जानकारी | Green tea ke fayde aur nuksan

Best Green Tea ke Fayde in Hindi 2021 पूरी जानकारी देंगे| आज के इस आर्टिकल में आपको Green Tea ke Fayde जो हमारे शरीर को मिलता है| उसकी आपको पूरी जानकारी मिलेगी|

हम आपको पहले ग्रीन टी का फायदा बता देते है, जिस के लिए आप यहाँ हमारे इस आर्टिकल में आए है| अगर आप डेली एक कप ग्रीन टी पिटे है तो आपका निकला हुवा पेट यानि आपका मोटापा कम होता है|

ग्रीन टी से कैसे मोटापा कम होता है? अगर आपको नहीं पता तो अभी इस आर्टिकल Green Tea ke Fayde in Hindi को पूरा पढ़ने की जरूरत है| तो चलिए शुरू करते है|

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Green Tea ke Fayde in Hindi 2021 पूरी जानकारी

Green Tea ke Fayde in Hindi 2021
Green Tea ke Fayde in Hindi 2021

एक अध्ययन से पता चलता है, कि वजन कम करने के लिए आपको रोजाना एक कप ग्रीन टी पीने की जरूरत है। ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स का इस्तेमाल हमारे शरीर में बढ़ी हुई एक्स्ट्रा चर्बी की मात्रा को कम करने के लिए बहुत ही लाभदायक है। आइए जानें कि वजन कम करने के लिए इस ग्रीन टी को कैसे लेना है और कब पीना है|

हर कोई किसी न किसी तरह अपना वजन कम करना चाहता है। इसके लिए वे काफी महन्त करते है। जब वजन घटाने की बात आती है तो ग्रीन टी सबसे लोकप्रिय में से एक है। आप सोच रहे होंगे कि वजन घटाने के लिए इस ग्रीन टी में ऐसा क्या है।

दरअसल ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है। इसके अलावा, जब आप केवल चाय पीते हैं, तो इसमें कैफीन की मात्रा अधिक होने की संभावना होती है। लेकिन ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा कम होती है। 

ग्रीन टी पीने से आपके खून में एंटीऑक्सीडेंट का स्तर बढ़ जाता है। यह हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और वजन घटाने में मदद करता है। 

एक कप ग्रीन टी के कारण आपके शरीर के वजन में होने वाले बदलावों के बारे में जानते हैं। मुझे उम्मीद है आपको हमारा यह आर्टिकल Green Tea ke Fayde in Hindi अच्छा लग रहा होगा|

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हरी चाय क्या है?

Green Tea ke Fayde in Hindi 2021

ग्रीन टी क्या है?

ब्लैक टी की तुलना में ग्रीन टी की पत्तियां कम ऑक्सीकृत होती हैं। इस प्रकार उन पत्तियों के प्राकृतिक गुणों को बरकरार रखता है। लेकिन काली चाय का मिलान होने तक पत्तियां पूरी तरह से ऑक्सीकृत हो जाती हैं। ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन वजन घटाने में अहम भूमिका निभाते हैं।

वजन घटाने में ग्रीन टी कैसे मदद करती है?

Green Tea ke Fayde in Hindi 2021
Green Tea ke Fayde in Hindi 2021

ग्रीन टी की पत्तियों में एपिगैलोकैटेचिन गैलेक्टोज (ईजीसीजी) का गुण होता है। यह हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और वजन घटाने में मदद करता है। यह फैट बर्न करने में मदद करता है। इन पत्तियों में पाए जाने वाले कैटेचिन शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।

इसके अलावा, एक कप ग्रीन टी में कॉफी की तुलना में एक चौथाई से अधिक कैफीन होता है। वजन घटाने के लिए कैफीन भी सबसे जरूरी चीजों में से एक है। ग्रीन टी पीने से आपका व्यायाम प्रदर्शन बढ़ सकता है और फैट बेहतर तरीके से बर्न हो सकता है।

ग्रीन टी को हमारे शरीर में मौजूद फैट को बर्न करने के लिए सबसे पहले उस फैट को तोड़ना होता है। तो इस काम को करने के लिए ग्रीन टी में मौजूद यौगिक नॉरपेनेफ्रिन (नॉरएड्रेनालाईन) जैसे वसा जलने वाले हार्मोन के स्तर को बढ़ाते हैं। 

यह हमारे शरीर द्वारा स्रावित एंजाइम को अवरुद्ध करता है और नॉरपेनेफ्रिन के स्तर को बढ़ाता है जो वसा को तोड़ता है। इस तरह आपकी वसा कोशिकाएं वसा को तोड़ने का काम करती हैं। ये तब रक्तप्रवाह के साथ मिल जाते हैं और मांसपेशियों की कोशिकाओं के लिए शरीर द्वारा ऊर्जा के रूप में उपयोग किए जाते हैं।

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मुझे उम्मीद है आपको हमारा यह आर्टिकल Green Tea ke Fayde in Hindi अच्छा लग रहा होगा|

ग्रीन टी से पेट की चर्बी कैसे कम करें

Green Tea ke Fayde in Hindi 2021
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बेली फैट आपके शरीर के फैट से अलग होता है। बेली फैट दो रूपों में पाया जाता है। 1. त्वचा के नीचे की चर्बी आपके पेट के नीचे का स्तर है। यह शरीर के आंतरिक अंगों में भी जमा हो सकता है और खतरनाक प्रभाव डाल सकता है। यह अतिरिक्त वसा सूजन पैदा कर सकता है और टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग की समस्या पैदा कर सकता है।

शोध से पता चला है कि ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन हानिकारक विसरल फैट के प्रतिशत को काफी कम कर देता है। तो अगर आप अपना पेट कम करना चाहते हैं तो आज ही ग्रीन टी की चुस्की ले सकते हैं।

ग्रीन टी वजन घटाने की बेस्ट ट्रिक है

Green Tea ke Fayde in Hindi 2021
Green Tea ke Fayde in Hindi 2021

अपने शरीर के वजन को कम करने के लिए आपको दिन में एक कप ग्रीन टी के साथ आहार की शुरुआत करनी चाहिए। फिर आप दोपहर और शाम को ग्रीन टी ला सकते हैं। ग्रीन टी पीने से आपके शरीर के वजन में कोई सीधा बदलाव नहीं आता है बल्कि यह संपूर्ण व्यायाम प्रदर्शन को बढ़ाता है। यह हमें हर दिन 3-4% अधिक कैलोरी जलाने में मदद करता है।

हमे कमेंट में जरूर बताए की आपको हमारा यह आर्टिकल Green Tea ke Fayde in Hindi अच्छा लग रहा है या नहीं|

ग्रीन टी कैसे लें

Green Tea ke Fayde in Hindi 2021
Green Tea ke Fayde in Hindi 2021

एक कप में 1/2 टीस्पून ग्रीन टी डालें। अब पानी डालें और पानी को अच्छे से उबलने दें। फिर इसके ठंडा होने तक प्रतीक्षा करें, पानी को छान लें और इसमें शहद मिला दें।

ध्यान दें – अगर आप पानी को ज्यादा देर तक उबालते हैं तो ग्रीन टी आपको कड़वा स्वाद दे सकती है। इसलिए डंठल को थोड़ी देर उबलने न दें।

ग्रीन टी के दुष्परिणाम

बहुत अधिक ग्रीन टी पीने से आपको सिरदर्द, मतली, उल्टी (शायद ही कभी), दस्त, नाराज़गी और चक्कर आ सकते हैं। ग्रीन टी से लीवर और किडनी की समस्या हो सकती है। स्वस्थ संतुलन बनाए रखें। दो हफ्ते में एक बार इस ग्रीन टी से परहेज करें। संयम से लें।

ग्रीन टी पीने का सही समय

Green Tea ke Fayde in Hindi 2021
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इसे नाश्ते के बाद सुबह 9 बजे से रात 10 बजे तक, दिन में भोजन के बीच और रात के खाने से एक घंटे पहले लिया जा सकता है।

क्या खाली पेट ग्रीन टी पी सकते हैं

इसे खाली पेट पीने से ग्रीन टी में मौजूद टैनिन के कारण पेट में एसिडिटी बढ़ सकती है। इस प्रकार आपको विभिन्न कष्टों से पीड़ित होने की संभावना है। इसलिए खाली पेट ग्रीन टी का सेवन न करें।

Best Green tea कौन सी है?

बेस्ट ग्रीन टी Tetley Green Tea

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ग्रीन टी से क्या फायदा?

ग्रीन टी पिने से हमारे शरीर की एक्सट्रा चर्बी खत्म होने लगती है, लेकिन इसके लेने की अगर आपको सही विधि नहीं पता है तो आपको इसका कोई रिज्लेंट नहीं मिलेगा|

खाली पेट ग्रीन टी पीने से क्या होता है?

खाली पेट पीने से ग्रीन टी में मौजूद टैनिन के कारण पेट में एसिडिटी बढ़ सकती है। इस प्रकार आपको विभिन्न कष्टों से पीड़ित होने की संभावना है। इसलिए खाली पेट ग्रीन टी का सेवन न करें।

ग्रीन टी पीने से क्या नुकसान है?

बहुत अधिक ग्रीन टी पीने से आपको सिरदर्द, मतली, उल्टी (शायद ही कभी), दस्त, नाराज़गी और चक्कर आ सकते हैं। ग्रीन टी से लीवर और किडनी की समस्या हो सकती है। स्वस्थ संतुलन बनाए रखें। दो हफ्ते में एक बार इस ग्रीन टी से परहेज करें। संयम से लें।

सबसे अच्छी ग्रीन टी कौन सी है?

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इसे देखे – फ्रीलांसिंग से पैसे कैसे कमाए पूरी जानकारी हिंदी में

लेकिन यह पहले ही दिन से कमाई करने के लिए आपको बहुत अधिक महंत करनी होगी और जो ऊपर हमने आपको काम बताया है उसमे आप को महंत तो करनी है लेकिन कमाई आप पहले ही दिन से करोगे बिना अधिक महंत किए| और बिना किसी खर्च के|

अब आपको देखना है की आप किस काम को करना पसंद करते है|

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