Ladkiyo or Ladke ki height बढ़ाने की पूरी जानकारी | ladkiya or ladke apni height kaise badaye

Ladkiyo ki Height बढ़ाने की पूरी जानकारी देंगे| हम आपको तरिके या टिप्स देने वाले है उन्हें लड़किया ही नहीं लड़के भी अपने हाइट को बढ़ा सकते है|

हम आपको Ladkiyo ki Height बढ़ाने के ऐसे तरिके बताएगे जिसे आपको अच्छा और जल्दी रिजल्ट मिलेगा| जिस है हम आपको जो तरिके बताने वाले है प्रकति होंगे और उनका रिजल्ट भी आपको बहुत अच्छा मिलेगा|

हमारा शरीर एक टाइम के बाद वृद्धि हार्मोन बनाना बंद कर देता है, जिसके कारण हमारी हाइट रुक जाती है| अब ये चिंता का विषय बन जाता है जिनकी हाइट या कहु जिन लड़कियों या लड़कों की लम्बाई बहुत कम होती है| 18, 20, 23, 25 की उम्र के युवाओ की बहुत अधिक चिंता होती है अपनी लम्बाई को लेकर| Smart Kaise Bane Ladkiya (Girl) in Hindi Full Information.

मै आपको इन सभी सवालों के जवाब आज दूंगा जो नीचे लिखे हुवे हैं| आपका कोई प्रश्न बच जाता है, जिसे हमे यह चाहिए, तो आप हमे बताए या आपका सवाल हमें बजे|

ladkiya or ladke api height kaise badaye

Height badhane ke liye kya khaye

Ladkiyo or Ladke ki height बढ़ाने की पूरी जानकारी: अगर आप जल्दी से अपनी हाइट को बढ़ाने चाहते है तो इस लेख में बताए सभी स्टेप को फॉलो करें और 1 से 2 महीने में अपनी हाइट को बढ़ाए प्राकृतिक तरिके से।

1. Height badhane ki dua का उपयोग करें।

height badhane ki dua in hindi: long looks hight बढ़ाने का अच्छा प्रोडक्ट है। इसकी मदद से आप अपनी हाइट को तेज़ी से और प्राकृतिक तरिके से बढ़ा सकते है। lac, somlata, chakramarda, babul, और karu जैसे इंग्रीडियन्ट इसमें है, जो आपकी हाइट को बढ़ाने के लिए बहुत अधिक लाभ दायक हैं। इसे लड़की और लड़के दोनों अपने हाइट को बढ़ाने के लिए ले सकते है।

height badhane ki dua in hindi

लड़किया या लड़के अपनी हाइट कैसे बढ़ा सकते हैं? अभी हम उसके बारे में जानेंगे जिन्हें आप फॉलो ककरते है तो यकीन मानिये आपकी हाइट जरूर बढ़ेगी।

लड़के हो या लड़कियां हम आपको जो तरिके बताने वाले हैं अगर आप उन्हें फॉलो करते है तो आपकी लम्बाई 23 साल के बाद भी आप बढ़ा सकते है| वो भी प्राकृतिक तरिके से| तो चलिए जानते है Ladke और Ladkiyo ki Height बढ़ाने की पूरी जानकारी हिंदी में|

लड़के और लड़किया इन तीन तरीकों से अपनी लम्बाई को बढ़ा सकते है जो हमने आपको नीचे बताए है पूरी जानकरी भी आपके लिए हम देंगे|

  • सम्पूर्ण आहर
  • लम्बाई बढ़ाने वाले वयाम
  • दिनचरिया में परिवर्तन
  • लम्बाई बढ़ाने के लिए सम्पूर्ण आहर

2. सम्पूर्ण आहर का सेवन करें।

Height badhane ke liye kya khaye: लम्बाई बढ़ाने के लिए सम्पूर्ण आहर बहुत जरूरी है| अब आपके मन में सवाल सम्पूर्ण आहर क्या होना चाहिए| हमे कैसे पता चलेगा की हम जो खाना खाते है, वह समूर्ण आहार है भी या नहीं| सबसे पहले आपको पता होना चाहिए की सम्पूर्ण आहार होता क्या है?

सम्पूर्ण आहार क्या है?: सम्पूर्ण आहार जिसमें हमारे शरीर को वो सभी तत्व देने की समता हो जिसकी उसको जरूरत होती है हमारे शरीर के विकास के लिए जैसे विटामिन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट्स, मिनरल्स, जिंक, प्रोटीन, मॅग्नीजियम, लोह तत्व शामिल हो सकते है|

तो हम आपको बता देंगे है आपको चिनता करने की जरूरत नहीं है, आहार ले रहे उसमे आप कुछ चीजें और शामिल कर लेना, जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होती है|

लम्बाई बढ़ाने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी हमारे खाने में ये चीजें शामिल होनी चाहिए होता है दूध, दही, दालें, सोया बींस, पालक, चुकंदर, सेब और गाजर जैसी खाने की चीजें जिनमें अच्छे से विटामिन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट्स, मिनरल्स, जिंक, प्रोटीन, मॅग्नीजियम, लोह जैसे तत्व शामिल होते है हमे उनका सेवन करना चाहिए जिसे हमे height increase करने में मदद मिलेगी|

आपको हम एक और जरूरी बात बता देते है आप जितना अधिक खाने को चबाकर खाते है वह उतना अच्छे से शरीर को लगता है, दूसरी बात आप जितना हो सके खाने में तरल पदार्थ लें जिससे आपके शरीर को कम समय में अच्छे से जरूरी तत्व मिल सकें| तरल पदार्थ या तरल आहर में हमारे – सभी तरह के जूस, दूध दही, मखन, पानी वाले फल शामिल होते है|

नोट – मौसम के अनुसार जो भी फल और सब्जियाँ आती है आपको उन्हें जरूर खाना हैं|

3. लम्बाई बढ़ाने के लिए अश्वगंधा का सेवन करें।

Height badhane ki dua – लम्बाई बढ़ाने के लिए अश्वगंधा पाउडर बहुत फायदेमंद है| एक गिलास गाय या भैस के दूध में एक चम्मच अश्वगंधा का पाउडर को मिला कर पिए| यह आप को आयुर्वेदिक या पतजंलि स्टोर या पंसारी के पास आसानी से मिल जाएगा, या आप इससे ऑनलाइन लेना चाहें तो ले सकते है|

4. लम्बाई बढ़ाने वाले वयाम हर दिन करें। (Height badhane ke liye exercise)

आपको लम्बाई बढ़ाने के लिए खाने के साथ वयाम भी करना चाहिए| जी आपको Height badhane ke liye exercise करनी बहुत जरूर ही, भी ऐसी exercise जो सिर्फ हाइट को बढ़ाने में ही नहीं आपके शरीर की अन्य समस्याओ को भी खत्म करें|

हम आपको Height badhane ke liye exercise के नाम बता रहे, आपको अधिक जानकारी के लिए हमारे इस आर्टिकल को पढ़ लेना, जिसमें आपको करने के तरिके बताए गए|

List Height badhane ke liye exercise : 

  • भुजंगासन (Bhujangasan)
  • पश्चिमोत्तानासन (Paschimottanasana)
  • सर्वांगासन (Sarvangasana)
  • ताड़ासन (Tadasana)
  • हलासन (Halasana)

आपको इसे बाद में पढ़ें उससे पहले आप दिनचरिया को बदलें| उसके बारे में पहले जाने| Height Badhane Ke Liye Best Exercise

5. दिनचरिया में परिवर्तन:

दिनचरिया में परिवर्तन (Height badhane ke upay): अपनी लम्बाई को बढ़ाने के लिए आपको अपने दैनिक जीवन में कुछ बदलाव करने पड़गे| जो की बहुत जरूरी है| इनका बहुत महत्व भी हैं हमारे शरीर के विकाश होने में, तो चलिए जानते है वो कौन से ऐसे काम है जिन्हें आपको अपने जीवन में हर दिन करना पड़ेगे अपनी हाइट को बढ़ाने के लिए|

सबसे पहला काम सही से चले, बैठे और उठे यह बहुत ज्यादा जरूरी है, आपको अच्छे से चलना चाहिए, आपके मन में यह सवाल होगा की क्या हमें अच्छे से चलना ही नहीं आता, क्या उठाना और बैठना हमे नहीं आता, मेरा मतलब है सही से सीखें| चलिए मै बता देता हूँ|

सही से चलने मेरा मतलब आपको हमेसा आपने सीना और गर्दन 90० पर रख चलना चाहिए| जैसे श्री हनुमान जी चलते हैं|

बैठे तो तब भी आपको कोशिस करनी है की आप श्री शिव की तरहे बैठे जैसे वो हमेशा अपनी कमर को शिदा रखते है| आपको भी ऐसे ही 90० पर अपनी कमर और गर्दन रख कर उठना बैठना है|

दूसरा सबसे जरूरी काम आपको खाना हमेशा जमीन पर अल्थी पालथी मार कर करना है और खाने को अच्छे से चबा कर खाना है| और खाना कहते समय भी अपनी कमर को सीधा रखने की कोशिश करें| खाना खाने के बाद आपको कभी भी पानी नहीं पीना है| 100 कदम चल कर शांति से कमर को सिदा करके 30 मिनट तक जरूर बैठे| इससे खाना आराम से और जल्दी पच जाता है|

आपके शरीर के विकाश के लिए आपको अच्छी नीद लेनी है कम से कम 7 – 8 घंटे जो की बहुत ही अधिक जरूरी हैं| श्याम को जल्दी सोये, सुबह 6 बजने से पहले उठ ले बिस्तर से| अभी कुछ की तो ये समस्या भी होगी की जल्दी कैसे सोये|

अच्छे से पानी पिए, जैसे सुबह कम से कम 2 गिलास पानी पिए, खाना खाने से 30 मिनट पहले पिए, दिन में आपको अगर प्यास लगती है तो अच्छी बात है अगर नहीं लगती है तो पानी के 4 गिलाश आपको पिने है पुरे दिन में| अगर प्यास लगती है तो आप अपनी प्यास के अनु सार ही पिए|

जरूरी कुछ जरूरी बाते है जिन्हें आपको जरूर से फॉलो करना है| अब हम बात करते है क्या हमे हाइट बढ़ाने दवाइयां खानी चाहिए?

क्या हमे हाइट बढ़ाने दवाइयां खानी चाहिए?

हाइट बढ़ाने के लिए आपको अगर लगता है, की आपको किसी दवाई की जरूरत है, तो बिल कुल गलत लगता है, क्युकी आपको समझना चाहिए की जो दवाई आप ले रहे है वह आपके शरीर में क्या काम करने वाली है, आपको नहीं पता|

आप किसी भी ऐड को देख कर आप उन्हें तुरंत कॉल कर देते है, लेकिन मुझे पता है कम हाइट होने के कारण आप को जल्दी अपनी हाइट बढ़ानी है| तो मै आपको ऐसे किसी ब्रांड सुझाव नहीं दुगा, जिससे आपके शरीर पर कोई साइड एफ्फेक्ट हो|

हा, आप कुछ ऐसी दवाई ले सकते है, जो आपकी पाचन किरिया अच्छा करे, आपको भूख नहीं लगती है तो आपको भूख लगे, जिन्हें श्री बाबा राम देव जी भी सुझाव देते रहते है|

Ladke or Ladkiyo ki Height – लम्बाई रुकने के कारण क्या है?

Ladke or Ladkiyo ki Height – लम्बाई रुकने के कारण 3 ही होंगे, आपको इन्हे समझना चाहिए:

पहला मुख्य कारण वृद्धि हार्मोन जिसे हम इंग्लिश में Growth hormone भी कहते है| यह बना कम हो जाता है| इसके कम बनने के कारण नीचे वाले दोनों हैं|

आपका अच्छे से भोजन न करना, या फिर आपके भोजन में पौष्टिक तत्व न होना| आपि हाइट को रोकते है|

आपका बहुत अधिक चिंता करना आपके शरीर के विकाश को रोकता है| लॉजिक ये है की शरीर को कंट्रल करने वाला सिस्टम यानि हमारा दीमक अपनी पूरी ताकत आपके लिए विचारो को खोजने में लगा देता है| अब ऐसे में वह आपके लिए क्या करे, जरूरी Growth hormone, बनाये या आपके लिए विचारों पर विचार खोजता रहें|

हमें उम्मीद है आपको यह समझ आ गया होगा की लड़के और लड़कियों की हाइट रुकने के ये कारण कैसे एक दूसरे से कनेक्ट है| आपको समझना चाहिए आपको अच्छे से भोजन करना है, किसी भी काम के लिए चिंता नहीं करनी है| तभी आपका शरीर वृद्धि हार्मोन अच्छे से बनाएगा, और अन्य जरूरी हार्मोन भी बनने चाहिए वो भी तभी बना पाएगा|

Conclusion:

अब अगर आपकी इतनी हाइट है तो आपको किसी भी बात की चिंता करने की जरूरत नहीं है| इतनी हाइट से से आप अपने लिए एक दोस्त भी बना सकते है| अगर आप लड़के है और किसी लड़की को पटना चाहते है तो आप पटा सकते है| अगर आपकी अच्छी body है तो और अगर नहीं है तो इसे पढ़े Body Kaise Banaye Gharelu Upay Tips Hindi – बॉडी कैसे बनाये घरेलू उपाय।

FAQ

लड़कियों और लड़को की हाइट कितनी होनी चाहिए?

लड़कियों की हाइट कम से कम 158 सेंटीमीटर से 160 सेंटीमीटर होनी चाहिए| और लड़को की हाइट कम से कम 170 सेंटीमीटर से 175 सेंटीमीटर होनी चाहिए|

लड़के और लड़कियों की लम्बाई कब तक बढ़ती है?

आपको जानकर खुशी हो की जन्म से लेकर 23 वर्ष तक हमारी लम्बाई बढ़ती है। अगर आपकी आप अभी 18 से 20 वर्ष के है तो अभी आपकी हाइट और बढ़ेगी। जब तक आप 23 वर्ष के नहीं हो जाते है।

क्या 23 वर्ष के बाद हमारी हाइट बढ़ सकती हैं ?

जी बिलकुल हम अपनी हाइट को बढ़ा सकते है कुछ तरीकों से|

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