Pet ki charbi kaise kam kare: अगर आप मोटापे से परेशान है और अपने पेट की चर्बी कम करने के बारे में खोज रहे /रही हो तो आज हम आपको 15 दिन में पेट की चर्बी कैसे कम करें उसका एक तरीका बताने वाले है।
ये तरीका पेट की चर्बी कम करेगा और आपको एक अटरेटिव बॉडी मिलेंगी, लेकिन बिना रुके 15 दिन तक आपको उन टिप को फॉलो करना होगा जो हम आपको पेट की फ़ालतू चर्बी को हटाने के लिए बताने वाले है।
पेट की चर्बी कैसे कम करें?
आइए देखते है कैसे हम 15 दिन में हमारे पेट की एक्स्ट्रा चर्बी को कम करके अच्छी और हेअल्थी बॉडी पा सकते है।
पेट की चर्बी कम करने के आसान और बहतर उपाए :
ये सभी घरेलू उपाय हैं तो इन्हे आप आसानी से कर सकते है।
- पहला स्टेप आपको मीठा आज से छोड़ देना है अगर आप वजन कम करना चाहते है.
- सुबह उठते ही आपको एक गिलास हो सके तो पानी 2 या 3 गिलास पिए वो भी गर्म चाहें की तरह। इसके विज्ञान आपके पेट फालतू का फैट बर्न होगा और निकलने लगेगा।
- एक गिला तौलिया हवा हिला कर ठंडा करके अपने पेट के ऊपर लपेट ले। इस से आपके पेट में दौर बढ़ेगा एक्स्ट्रा फैट बर्न होगा। और आपके पेट की चर्भी कम होगी।
- आपको खाना नहीं छोड़ना है खाना पेट भर खाए लेकिन खाने से मीठा और घी निकाल दे। ताकि आपका वज़न बढ़ना बंद हो जाए।
- सबसे अधिक पेट की चर्बी उन लोगों की होती है जो सारा दिन बैठ कर कार्य करते है या भी नहीं और खाते है टीवी देखते है और सो जाते है। तो आपको आज से अपने घर के फर्श पर पोचा लगाना शुरू कर देना चाइए अगर पेट की चर्बी को कम करना है तो ये एक देशी और घरेलू उपाय हैं पेज कम करने का।
- अगर आप जल्दी जल्दी अपने पेट को कम करना चाहते है तो आप सीढ़ियों पर ऊपर नीचे उतरे। और उसके बाद पोछा लगाए अपने हाथों से।
- मेरी बातों को समझें ध्यान से :
मेरी माता जी आज भी अपने हाथों से कपड़े दोती है, पोछा लगाती है, और भी बहुत से काम करती है, अगर आप सारा दिन आराम आराम करेंगे खाते जाएगें तो वजन आपका ही बढ़ेगा आपके पड़ोसी का नहीं। अगर आप घर के ही काम अपने हाथों से करना शुरू कर दे तो आपकी बहुत साडी एक्सेरसाइज होने लगेगी, आपको पसीना आएगा, जिस वजन कम होगा, आप बीमार कम पड़ेंगे।
आपकी एक समस्या हैं, अब आप सोचेंगे की हमारा तो फर्श साफ रहता है, रे सूखा कपड़ा गीसाए जैसे जैसे कपड़ा घिसेगा वैसे वैसे आपका वजन कम होगा। आपकी बजुवो का जोर लगेगा आपके शरीर का वजन ऊपर नीचे होने पर आपके खून का संचार अच्छा होगा।
यही तरिके है जिनकी मदद घर पर घरेलू उपाय से पेट की चर्बी को कम कर सकते है। कहने का मतलब यही है आराम छोड़िये और काम कीजिए गर्मियों में ac की हवा और शदियों में हीटर की हवा आप को अच्छी लगती है. बीमारियों को भी घरों में बंद शरीर, बेड पर पड़े शरीर अच्छे लगते है।
हम गांव में खेतों में काम करते है घर में ही कितने काम हमे होते है , सारा साल में आज तक मुझे और मेरे पुरे परिवार को भुखार तक नहीं होता, और रही पेट की चर्बी की बात पुरे गांव में मेरे 5 से 10 व्यक्तियों को छोड़ कर किसी को भी ये समस्या नहीं है।
इसका कारण शरीर को काम करने की आदत है, बीमारियां पालने की आदत नहीं। कभी मौका लगे तो किसी गांव को जाकर देखो,खेतों में जाकर देखो कैसे महंत करते है।
पेट की चर्बी जल्दी से जल्दी कैसे कम करें?
अपने पेट की चर्बी जल्दी से जल्दी कम करने के लिए आपको सुबह नीबू डाल कर गर्म पानी पीना चाहिए। इसके बाद आपको डेली कुछ एक्सेर्साइज़ करनी चाहिए। आपका वजन जल्द से जल्द कम होना शुरू हो जाऐगा।
