Rassi Kudne ke Fayde In Hindi 2021 Full Information

Rassi Kudne ke Fayde In Hindi 2021 Full Information – अगर आपको स्वाथ शरीर की कामना है, तो आपको हर दिन एक्सरसाइज़ करनी पड़ेगी। और रस्सी कूदने से अच्छी एक्सरसाइज कोई भी नहीं है। आज हम आपको rassi kudne ke fayde in hindi बताने वाले है।

अगर आप हर दिन रस्सी कूदते हैं तो आपको अनेक लाभ होगे। हेल्लो दोस्तों आपका स्वागत है आपके अपने ब्लॉग हिंदी डिजीटल एस ई ओ लाइफ में।

अगर आप जाना rassi kudne ke fayde in hindi चाहते हैं तो इससे अंत तक पढ़े, हम आपको फायदे और कुछ सावधानियां भी बताएंगे जिन्हें आपको जरूर से याद रखना है। Body Kaise Banaye Gharelu Upay Tips Hindi – बॉडी कैसे बनाये घरेलू उपाय

List rassi kudne ke fayde in hindi 2021

हम आपको जो भी बता रहे हैं, उसी आपको ध्यान से पढ़ना और जरूर से जरूर follow करना है, खासकर जो सावधानियां हम आपको बताएंगे, उन सावधानियां को जरूर रस्सी कूदते वक्त फॉलो करना है। चलिए पहले रस्सी कूदने के फ़ायदे जानते हैं।

Rassi Kudne ke Fayde In Hindi 2021 – Full Information

Rassi Kudne ke Fayde - रस्सी कूदने के फ़ायदे
Rassi Kudne ke Fayde In Hindi 2021 Full Information

ALL Rassi Kudne ke Fayde In Hindi 2021

  1. अगर आप हर दिन रस्सी कूदते हैं, तो आपकी हाइट बढ़ती हैं।
  2. rassi Kudne se हमारा वजन कम होता हैं| अगर आप अधिक मोठे है तो आपको जरूर रस्सी कूदना चाहिए|
  3. रस्सी कूदने से हमारे पैरो कि मशपेशिया मजबूत होती हैं।
  4. Rassi kudne से हमारे पैरो कि सारी नसो में अच्छे से खून जाता हैं। जिससे हमारे दिमाग तक इसका असर होता हैं और हमारा बोदिक स्तर बढ़ता है। और हमारे बाल भी अधिक काले होते है| अगर आपके बाल सफेद होने लगें है और जड़ते भी है तो कुछ ही दिनों में आपको असर दिखेगा| Naturally, Black Hair Tips in Hindi Language
  5. रस्सी कूदने से हमारे पंजे मजबूत होते है, जिससे हमें अधिक दौड़ने पर परेशानी नहीं होती।
  6. अगर आप daily rassi kudte है, तो हमारी सातल जिन्हें हम पट भी कहते हैं, वो एक अच्छा आकर लेती हैं। उनसे जो एक्स्ट्रा चरभी होती हैं। वो पसीने के जरिए निकल जाती हैं।
  7. Rassi kudne से ही हमारे हाथो के पंजों के जोड़ में फ्लेक्स ब्लिटी आती हैं। जिससे इनकी मजबूती बढ़ जाती हैं
  8. अगर आप अपनी छाती के एक्स्ट्रा फेट को कम करना चाहते है तो आप जरूर से रस्सी कूदे।

rassi kudne ke fayde in hindi तो हमने बता दिए अब हम आपको रस्सी कूदते समय आपको क्या सावधानियां बरतनी चाहिए उनके बारे बताने वाले है। तो आपको इन्हे जरूर से फॉलो करना है नहीं तो आपको परेशानी हो सकती हैं।

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मुझे उम्मीद है आपको हमारा यह आर्टिकल Rassi Kudne ke Fayde In Hindi अच्छा लग रहा होगा|

Rassi kudne me aapko kya sandhani rkhni hai

आपको रस्सी कूदते समय निम्नलखित बातो का ध्यान रखना जरूरी है।

  1. अगर आपके पैरों में कमजोरी है, यानी अगर आपके पैरों में दर्द रहता हैं तो आपको इस एक्सरसाइज को कम करना है, शुरू के कुछ दिनों तक, जैसे आप पहले दिन 10 बार rassi kudte है नेक्स्ट टाइम आप 20 बार कूदे। यानी एक एक स्टेप करके आगे बढ़े।
  2. अगर आपके पैर म कभी भी मोच आई थी, और वह काफी समय तक ठीक नहीं हुई थी तो आपको आराम से rasshi kudna है।
  3. Rassi kudne के लिए हमेसा समतल जगह का चुनाव करें।
  4. रस्सी कूदने से 1घंटा पहले तक कुछ न खाएं। और रस्सी कूदने के तुरंत बाद पानी ना पिएं करीब 30 मिनट तक।
  5. रस्सी कूदने से पहले अपने हाथ और पैरों के जोड़ों की मालिश करें, सरसो के तेल से। और फिर उन्हें दो ले।
  6. Rassi kudne के लिए अच्छे जूते पहने, जिनमें आपके पैरों को परेशानी ना हो आपके जूतों की तली मज़बूत होनी चाहिए।
  7. जहा पर आप रस्सी कुदेगे उस स्थान को अच्छे से साफ कर ले ताकि वहां पर कोई कंकड़ पत्थर ना हो और आपके पैर में ना चले।

तो यह कुछ सावधानियां थी। जो आपको जरूर से फॉलो करनी है, नहीं तो आपको काफी परेशानी हो सकती है। अगर आप अच्छे से जगह का चुनाव नहीं करती हैं, और उसे जगह को साफ नहीं करते हैं तो आपके पैर में चोट लग सकती है इस कारण आप लंबे समय तक रस्सी कूद नहीं पाओगे।

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अगर आपकी लंबाई कम है तो आप जरूर रस्सी कूदना चाहिए। लेकिन अगर आपके पैर में कोई समस्या है, तो आपको रस्सी नहीं कुदनी है, जैसे कि पैर में चोट लगी हुई है और थोड़ी बहुत दुखती है या आपके पैर में कभी ऊंचाई थी वो काफी लंबे समय तक ठीक नहीं हुई थी तो आपको रस्सी नहीं कूदना है, करीब 6 महीने तक। और उस पैर कि मालिश करनी है हर दिन सरसो के तेल से।

अभी हम कुछ सवाल लेते है जिन्हे अक्सर लोग पूछते रहते है|

आपका अगर कोई सवाल है तो आप भी पूछ सकते है, हमे कम्मेंट में….

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क्या रस्सी कूदने से वेट लॉस होता है?

हा, रस्सी कूदने से वजन कम होता है, और आप को हम बता दे की रस्सी कूदने से हमारे शरीर की सभी जगह से चर्बी कम होने लगती है| अगर आप डेली रस्सी कूदते है तो आपको इसका रिजल्ट बहुत अच्छा दिखेगा| हम आपको बता दे की एक 2 दिन में ही आपका वजन कम नहीं होगा| लेकिन एक सप्तहा अगर आप इसे करते है करीब करीब 10 मिनट तक तो आपको इसका बहुत ही अच्छा रिजल्ट मिलेगा| आपकी बॉडी बहुत ही हल्का महसूस करेगी|

रस्सी कूदने का सही समय क्या है?

रस्सी कूदने का सही समय वैसे तो मॉर्निंग में होता है यानि सुबह सुबह लेकिन अगर आपके पास टाइम कम होता है और आप सुबह देर से उठते है तो आप जब भी खाली पेट होते है, और आपके आस पास का उतावरण साफ होता है, तो आप तब भी रस्सी कूद सकते है वह भी रस्सी कूदने का उचित समय है|

रस्सी कूदने से क्या फायदे होते हैं?

अगर आपको शार्ट में रस्सी कूदने के फायदे जानने है तो हम आपको बता दे की आपकी चर्बी कम होती है आपके खून का दौरा अच्छा होता है, आपके पैरो की पेंसिया मजबूत होती है|

रस्सी कूदने से क्या नुकसान होता है?

रस्सी कूदने का कोई नुकासन नहीं है जब तक आप अच्छे से कूदते है, अगर आपको कूदना नहीं आता है तो आप गिर सकते है और आपको चोट लग सकती है| है रस्सी कूदने से कई बार आपके पेरो की पेसिया दुखने लग सकती है तो आप तेल की मालिश करें| उन्हें आराम मिलेगा|

अगर आपको कोई सवाल है आप हमसे कमेंट बॉक्स में पूछ सकते हैं, या आपका सवाल पेज पर आप हमें बेज सकते हैं।

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