Rassi Kudne ke Fayde In Hindi

अगर आपको स्वाथ शरीर की कामना है, तो आपको हर दिन एक्सरसाइज़ करनी पड़ेगी। और रस्सी कूदने से अच्छी एक्सरसाइज कोई भी नहीं है। आज हम आपको rassi kudne ke fayde बताने वाले है।

अगर आप हर दिन रस्सी कूदते हैं तो आपको अनेक लाभ होगे। हेल्लो दोस्तों आपका स्वागत है आपके अपने ब्लॉग हिंदी डिजीटल एस ई ओ लाइफ में।

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अगर आप जाना rassi kudne ke fayde चाहते हैं तो इससे अंत तक पढ़े, हम आपको फायदे और कुछ सावधानियां भी बताएंगे जिन्हें आपको जरूर से याद रखना है। Body Kaise Banaye Gharelu Upay Tips Hindi – बॉडी कैसे बनाये घरेलू उपाय

List rassi kudne ke fayde in hindi

हम आपको जो भी बता रहे हैं, उसी आपको ध्यान से पढ़ना और जरूर से जरूर खोलो करना है, खासकर जो सावधानियां हम आपको बताएंगे, उन सावधानियां को जरूर रस्सी कूदते वक्त फॉलो करना है। चलिए पहले रस्सी कूदने के फ़ायदे जानते हैं।

Rassi Kudne ke Fayde - रस्सी कूदने के फ़ायदे
  1. अगर आप हर दिन रस्सी कूदते हैं, तो आपकी हाइट बढ़ती हैं।
  2. rassi Kudne se हमारा वजन कम होता हैं| अगर आप अधिक मोठे है तो आपको जरूर रस्सी कूदना चाहिए|
  3. रस्सी कूदने से हमारे पैरो कि मशपेशिया मजबूत होती हैं।
  4. Rassi kudne से हमारे पैरो कि सारी नसो में अच्छे से खून जाता हैं। जिससे हमारे दिमाग तक इसका असर होता हैं और हमारा बोदिक स्तर बढ़ता है। और हमारे बाल भी अधिक काले होते है| अगर आपके बाल सफेद होने लगें है और जड़ते भी है तो कुछ ही दिनों में आपको असर दिखेगा| Naturally, Black Hair Tips in Hindi Language
  5. रस्सी कूदने से हमारे पंजे मजबूत होते है, जिससे हमें अधिक दौड़ने पर परेशानी नहीं होती।
  6. अगर आप daily rassi kudte है, तो हमारी सातल जिन्हें हम पट भी कहते हैं, वो एक अच्छा आकर लेती हैं। उनसे जो एक्स्ट्रा चरभी होती हैं। वो पसीने के जरिए निकल जाती हैं।
  7. Rassi kudne से ही हमारे हाथो के पंजों के जोड़ में फ्लेक्स ब्लिटी आती हैं। जिससे इनकी मजबूती बढ़ जाती हैं
  8. अगर आप अपनी छाती के एक्स्ट्रा फेट को कम करना चाहते है तो आप जरूर से रस्सी कूदे।

rassi kudne ke fayde तो हमने बता दिए अब हम आपको रस्सी कूदते समय आपको क्या सावधानियां बरतनी चाहिए उनके बारे बताने वाले है। तो आपको इन्हे जरूर से फॉलो करना है नहीं तो आपको परेशानी हो सकती हैं।

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Rassi kudne me aapko kya sandhani rkhni hai

आपको रस्सी कूदते समय निम्नलखित बातो का ध्यान रखना जरूरी है।

  1. अगर आपके पैरों में कमजोरी है, यानी अगर आपके पैरों में दर्द रहता हैं तो आपको इस एक्सरसाइज को कम करना है, शुरू के कुछ दिनों तक, जैसे आप पहले दिन 10 बार rassi kudte है नेक्स्ट टाइम आप 20 बार कूदे। यानी एक एक स्टेप करके आगे बढ़े।
  2. अगर आपके पैर म कभी भी मोच आई थी, और वह काफी समय तक ठीक नहीं हुई थी तो आपको आराम से rasshi kudna है।
  3. Rassi kudne के लिए हमेसा समतल जगह का चुनाव करें।
  4. रस्सी कूदने से 1घंटा पहले तक कुछ न खाएं। और रस्सी कूदने के तुरंत बाद पानी ना पिएं करीब 30 मिनट तक।
  5. रस्सी कूदने से पहले अपने हाथ और पैरों के जोड़ों की मालिश करें, सरसो के तेल से। और फिर उन्हें दो ले।
  6. Rassi kudne के लिए अच्छे जूते पहने, जिनमें आपके पैरों को परेशानी ना हो आपके जूतों की तली मज़बूत होनी चाहिए।
  7. जहा पर आप रस्सी कुदेगे उस स्थान को अच्छे से साफ कर ले ताकि वहां पर कोई कंकड़ पत्थर ना हो और आपके पैर में ना चले।

तो यह कुछ सावधानियां थी। जो आपको जरूर से फॉलो करनी है, नहीं तो आपको काफी परेशानी हो सकती है। अगर आप अच्छे से जगह का चुनाव नहीं करती हैं, और उसे जगह को साफ नहीं करते हैं तो आपके पैर में चोट लग सकती है इस कारण आप लंबे समय तक रस्सी कूद नहीं पाओगे। Ladkiyo ki Height or Ladke ki height बढ़ाने की पूरी जानकारी

अगर आपकी लंबाई कम है तो आप जरूर रस्सी कूदना चाहिए। लेकिन अगर आपके पैर में कोई समस्या है, तो आपको रस्सी नहीं कुदनी है, जैसे कि पैर में चोट लगी हुई है और थोड़ी बहुत दुखती है या आपके पैर में कभी ऊंचाई थी वो काफी लंबे समय तक ठीक नहीं हुई थी तो आपको रस्सी नहीं कूदना है, करीब 6 महीने तक। और उस पैर कि मालिश करनी है हर दिन सरसो के तेल से। अगर आपको yoga guide की जरूरत है तो योग गाइड पर क्लिक करें|

अगर आपको कोई सवाल है आप हमसे कमेंट बॉक्स में पूछ सकते हैं, या आपका सवाल पेज पर आप हमें बेज सकते हैं।

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