स्ट्रेच मार्क्स वैसे तो कोई बढ़ी समस्या नहीं है। लेकिन यह दिखने में थोड़ा सा अजीब दीखता है त्वचा पर दिख रहे निशान हमे अच्छे नहीं लगे। इसके करण हम स्ट्रेच मार्क्स को हटाने के लिए कुछ आसान से उपाए कर सकते है।
इस लेख में हम Stretch Marks Kaise Hataye और स्ट्रेच मार्क्स कब होते है उसके बारे आपको जानकारी देने वाले है।
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स्ट्रेच मार्क्स होने के कारण
स्ट्रेच मार्क्स होने के 2 कारण होते है:
1. महिला गर्भ धारण करने के बाद: जब महिला गर्भ धारण कर लेती है, तो चार महीने के बाद जब बच्चे का आकर धिरे धीरे बढ़ने लगता है तो महिला के पेट की स्किन भी स्ट्रेच होने लगती है। यह प्रोसेस धिरे धीरे होती है, तो महिला को इसमें किसी तरह की कोई परेशानी नहीं होती। और महिला का पेट 8 महीने तक सर्च होता है उसके बाद बच्चे का आकर डिलवरी के बाद ही बढ़ता है। डिलवरी हो जाने के बाद भी महिला के पेट पर स्ट्रेच के निशान रह जाते है। तो इन्हे हटाने के कुछ आसान तरिके है जो महिला फॉलो करें तो बिना किसी नुकसान के हटा सकती है।
2. मोटापा: शरीर के किसी भी हिस्से पर स्ट्रेच मार्क्स तबभी होते है जब हमारा शरीर अधिक मोटा होता जाता है।
स्ट्रेच मार्क्स हटाने के 7 तरिके:
Stretch Marks को हटाने के लिए आप 7 तरीकों को फॉलो कर सकती हो:
- गर्म पानी से स्नान: जब आपकी डिलवरी हो जाती है, हमेसा जब भी आप स्नान करें तो गर्म पानी से पेट को सकें। ध्यान दे पानी इतना ही गर्म रखें जितना आप आपके शरीर का तपमान सहन कर सके। पेट की स्किन नाजुक होती है तो अधिक गर्म पानी का उपयोग न करें।
- कपालभाति योग: आप 3 से 4 महीने के बाद अच्छा महशुस करने लगे तो आपको कपालभाति व्याम करना चाहिए धिरे धीरे। इस से आपके पेट की डिली स्किन टाइट होने लगेगी और आपके स्ट्रेच मार्क्स खत्म होंगे।
- स्ट्रेच मार्क्स पर नारियल तेल से मसाज: आपके पेट पर जिन जिन स्थानों पर स्ट्रेच मार्क्स आपको नजर आ रहे है बहुत ही हल्के हाथ से आप उन स्थानों पर एंटीक्लॉक वाइस मसाज करें। और मन में एक बात सोचे की आपकी स्किन पहले जैसी हो रही है।
- 2 साल तक एक और बच्चे न करें: यह एक बहुत ही अच्छा डिसीजन होगा। आप जब तक एक और बच्चे के बारे में न सोचे जब तक आपका पहला बच्चा 2 साल का नहीं हो जाता है। इस से आपके गर्भ का स्वास्थ्य अच्छा होगा और आपके शरीर भी अच्छे से रिकवरी करेगा और आपके स्ट्रेच मार्क्स एक डीएम खत्म हो जाएगें। बाकि आप जैसे चाहें अपनी लाइफ को इंजॉए करें।
- वजन बढ़ने से रोके: आपको अपना वजन नहीं पढ़ने देना है अगर आपका वजन बढ़ता है तो आपके स्ट्रेच मार्क्स हटाने में समय लेंगे। लेकिन आपको स्ट्रेच मार्क्स हटाने के चक्र में अपनी जरूरी डाइट को बंद नहीं करना है क्युकी आपके शरीर से ही आपके बच्चे का पालन पोषण होगा तो आपको अच्छा विटामिन, वसा, कर्बोहाइड्रेट वाला भोजन लेना है। इस से आपको भी कमजोरी नहीं होगी और आपका बच्चा भी स्वस्थ होगा।
- पेट की चर्भी को कम रखें: यह सबसे जरूरी है की आप अपने पेट की चर्भी को न बढ़ने दे। इसके लिए आप सुबह एक गिलास गर्म पानी चाय की तरह घुट घुट पिए। यह सबसे आसान और करगर तरीका है स्ट्रेच मार्क्स हटाने का।
- स्ट्रेच मार्क्स हटाने वाली क्रीम: डॉक्टर आपको क्रीम की सलहा उसे यूज कर सकती हो। जिस तरह का प्रोसीजर उसे यूज करने का है आप उसे यूज करें।
निष्कर्ष:
अगर आपकी स्किन पर Stretch Marks है और आप उन्हें हटाने के लिए इन 7 तरिको को फॉलो करती है तो आपको निश्चित रूप से ही लाभ होगा। आप आज से ही तरीको को अपने जुवन में फॉलो करें आपको आपने वाले एक से 2 महीने में खुद ही फर्क दिखेगा।
Q1. स्ट्रेच मार्क्स क्रीम कब लगाना चाहिए?
Ans: स्ट्रेच मार्क्स क्रीम आपको तभी उपयोग करना चाहिए जब आप देशी तरीको को आजमा चुके हो और आपके स्ट्रेच मार्क्स हट नहीं रहे होते है। जैसा की हमने आपको बताया आपकी स्किन खुद को रिकवर करने में एक से 2 महीने का समय लेती है।
Q2. खिंचाव के निशान मिटने में कितना समय लगता है?
खिंचाव के निशान मिटने में अधिक से अधिक इसमें 2 महीने या 6 महीने का समय लग सकता है। हमारे शरीर पर स्ट्रेच मार्क्स आ जाते है तो इनको जाने में अधिक समय तभी लगता है जब हम अपने मोटापे को कंट्रोल नहीं करते है।
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